こんばんは。今宵も閲覧いただきありがとうございます。
親愛なるOL沼民の皆さまにおかれましては如何お過ごしでしょうか。
私はと言えば、相変わらず筋トレに精を出しております。
最近熱心にやってるのが表題の「HIIT」。高強度インターバルトレーニングです。
筋トレとか有酸素運動とか、色々やってみているけど、つまるところ
「時間がない」
んですよね。日常生活のルーティンとして取り入れるには。
短時間で効果的に鍛えようと思うと、ハードな運動を短時間やって短時間休む（60秒-30秒とか30秒-10秒とか）のを繰り返すHIITが効率的。
【1日1回】そりゃ痩せる！体脂肪が燃焼しまくるHIITトレーニング！道具なし・家でできる！
HIITが効率よく痩せるための運動かについては諸説ありますが、体力アップにつながるのは間違いないです。
これやっとくと、日常生活がマジで楽になる。階段の上り下りとか、たくさん買い込んだ買い物の帰りとか、全然へっちゃら。
「おわっ時計遅れてた！ 電車間に合わない！」
みたいな状況で即ダッシュ出来る体力は常にキープしておきたい。
いつ何が起こるか分かんないしね。
季節は確実に冬に向かっていく。
コロナだけじゃなく、感染症が流行しやすい時期が来る。
今年は冬支度として筋トレをしっかりやっておかねば、と心しております。
