元の通りがしがし筋トレする体力を取り戻して、真剣に取りくんでおります。
HIIT、やっぱりしっかりやると気持ちがいい。
元々筋トレしていた身体は、一度怪我や病気で筋肉が落ちてしまったとしても、トレーニングを再開すると割と早く取り戻せる。
もうバーピーとかきつい運動をやっても大丈夫。
大丈夫だけど、翌日の筋肉痛がまだえげつない。笑
健康維持のためにやっていることではあるけど、身体を動かして汗をかくことは、シンプルに気持ちいい。
モヤモヤしていることがあったとしても、忘れることが出来るし、終わったあとはどうでもよくなっている。
もう筋トレは完全に趣味ですね。私にとって。
個人的に、太ももと体幹、肩甲骨周りは絶対動かしておいた方がいいと思います。
特に、肩甲骨周りは、デスクワークで固まってしまっている人が多い。肩関節の可動域が小さくなると、四十肩や五十肩になりやすくなるし、肩凝りも生じやすくなる。姿勢が悪くなると、呼吸が浅くなって、（なんかしんどい…）と感じやすくもなる。
今年前半はアレでしたが、ここからしっかり取り戻していこうと思います。
